どうも。きつねこです。
おい。そこのチビっこたち。身長伸ばしたくないか？。うん。伸ばしたいよな。
一つ言っておく。身長は後悔しても二十歳過ぎたらもう伸びないぞ。ちなみに俺は後悔した。もう21歳だ。もう伸びない。
かれこれ半年くらい身長の変化がないまま経ってしまった。正直、後悔している。あと５ｃｍ、いやあと１cmと何度思ったことか・・・残念ながら一生チビのままだ。後悔している。
今回はそんな君たちに後悔してほしくないと思って、俺が調べに調べ上げた身長を伸ばす方法を教える。
身長伸ばしたいよな。じゃあ成長期なら黙って俺の言うことを聞いておけば、高確率で身長は伸びる。(と思うぞ。保証はできない。)
ちなみに２０歳超えている人はどんなに頑張っても身長伸びないのであきらめて手術とかしてください。イリザロフ法とか。すいません。
じゃあ早速教えていこうか。
食事編
まずは食事について話していこう。
食事については基本たんぱく質を多めにとること。理由はたんぱく質は骨を形成し、成長ホルモンを多く分泌させる栄養素だからです。
また、たんぱく質だけ取って良いのではなく、他にもビタミン類なども多く取らなければいけません。主に果物、野菜なども好き嫌いせずに食べてください。
また、カルシウムも取らなければいけません。骨を形成する大事な栄養素です。
ただカルシウムを取る際に注意すべきことは牛乳を飲みすぎないということです。
詳しくはこの記事をどうぞ。
砂糖は取りすぎてはいけない
砂糖は取りすぎてはいけません。成長ホルモンの分泌を減少させてしまうからです。
小学生などの年代は炭酸ジュースなど飲みたい年頃ですが、少し辛抱ですね。
身長が大きくなった大人になってから思う存分飲んだらいいですよ。
炭酸ジュースやアイスクリーム、ケーキが好きなそこの君。成長期はできるだけ我慢しましょう。どうしても飲みたいとき一日、コップ一杯程度なら大丈夫らしいですよ。
でも、極力砂糖がたくさん入ったお菓子やジュースは控えた方が良いと思いますよ。
寝る時間は１０時までに
寝る時間は早ければ早い方が良いです。また長ければ長い方が良いのも事実です。
よく言われているのは夜の１０時～２時までは睡眠のゴールデンタイムと言われていて成長ホルモンが大量に分泌する時間帯と言われています。これに関しては正しいかどうか分からないですが、あながち間違いではないと思います。
理由は、いつも１２時くらいに寝ていた僕とは対照的にいつも１０時くらいに寝ていた弟は僕より５ｃｍくらい高いからです。
やっぱり寝る子は育つ。これは大正解だと思います。
ＭＯＮＯ－ＴＯＮＥさんの記事でも９時半くらいに寝ていて、早いな！！とも思いましたが、身長を伸ばすならこれくらい早く寝なければいけないのかもしれませんね。
とにかく、夜更かしせず、くだらないテレビ番組も見ず、寝る子は育つを信じて継続してみてください。
しっかり運動しろ
これもよく言われていることだけど、大事なこと。
でも気を付けて欲しいのは、スポーツによっては身長を伸ばすのに不向きなスポーツがあるということを知っていて欲しい。例えば、ウェイトリフティングなど重い荷物を持つスポーツなどは逆に身長を伸ばすのを妨げてしまう可能性がたかいと思います。
新体操や、スケートなども靴の影響などで、やらない方が良いですね。
おすすめのスポーツは、バレーボール、バスケットボール、水泳、野球、サッカーなどでしょうか。
とにかく運動はしてください。成長ホルモンの分泌を活性化させますから。
僕は高校時代運動ほとんどしていませんでした。そういうことがないよう運動嫌いでも運動してくださいね。
川畑式伸長法をしろ
川畑式伸長法。めちゃくちゃ効果あります。ぜひやってください。
川畑式伸長法のやり方は、本を買ってもらうのが一番早いです。
ちなみにこの記事でも大切なことを書いてますのでよかったらどうぞ。
ていうか読んでください。身長伸ばしたいのなら。
川畑式の真髄は「継続」ですから。
ツボ刺激伸長法とかもあるぞ
体のツボを刺激して、成長ホルモンを分泌させよう！！っていう本。
例えば耳のツボを刺激してあげよう！！とか。
でも、正直この方法は自分自身あまり効果がなかったのでおすすめしません。
オナ〇ーはあまりするなよ
いきなり何言ってるんだこいつと思った方もいるだろうが、オナ〇ーと身長はどうやら結構関係しているらしい。
オナ〇ーのし過ぎは、身長の伸びに悪影響だと。
特に、性欲旺盛な中学生たち。身長伸ばしたいなら、オナ〇ーはできるだけ我慢だ。１週間に２，３回にとどめておけ。
ちなみに俺は中学時代オナ〇ーしすぎたせいか身長に悪影響が及んだのかもしれない。今となっては凄く後悔している。
セノビルとかもあるぞ
こんな感じで届きます。(笑)
身長を伸ばす系の通販で一位を取り続けている商品らしいよ。
19歳からこれを飲み始めた感想としては、成長期の子が飲んだら効果はそこそこ出ると思う。ですね
やはり、１９歳からでは少し遅かったのかなという感じですね。(ていうか、セノビル公式ページも成長期向けのサプリって宣伝してるし(笑)
１９はそりゃ成長期ではないわな(笑)
話を戻すけど。セノビルの身長を伸ばす理論。
セノビルはアルギニンという身長を伸ばすために欠かせない栄養素が豊富に含まれているらしく、これは成長ホルモンを分泌させるために欠かせない栄養素らしいです。
興味があったら買ってもいいのかも。
モンドセレクションで賞をもらっているだけに、味も結構おいしかったし。
ジュース感覚で飲めるから継続するのはめちゃくちゃ簡単ですよ。(継続っていうか本当にジュース飲んでるだけなんだけどね。(笑)
まぁ、６０日間返金保証付きのキャンペーンもついているから、購入してみて効果がなかったら途中で辞めたら良いんじゃないかな。金額的にも安くはないしね。
お金がない中学、高校生の人は親に頼んでみて。
セノビル、ホームページ⇒身長を伸ばしたい方はDr.Senobiru 
小さいお子様におすすめ⇒3歳～9歳までに必要な栄養素をぐ～っんとサポート 
まぁでも、身長に関しては、大人になって後悔するのが一番怖いので色々やって効果を確かめるという意味で実際に行動に移してみるのが良いと思います。
特に、小さいお子様には尚良かと。
まとめ
色々書いたが、一生で一度の成長期だ。今のうちに後悔しないように身長伸ばしとけ。俺みたいに後悔しちゃダメだぞ。
マジで成人したら身長なんて伸びないし、成人する前に身長は伸ばし切っとかないと後悔するぞ。
なので、ここに書いていった方法どれでも良いので継続してやってみてほしい。
行動しないで結果がでないより、行動して結果が出ない方が後悔も少ないからね。
まぁ色々書いたが、個人的におすすめなのは川畑式伸長法。これはマジで効果あると思う。
大事だからもう一回貼っておくぞ。
後悔しないように。チビッコ諸君。
身長を伸ばすためにすぐに行動しよう。健闘を祈る。
じゃあね。